Todo lo que necesitas saber para darte un baño turco hammam

¿Sabes cómo se debe tomar un baño turco hammam correctamente?, ¿o tal vez quieras saber qué puedes comer o beber antes y después de la sesión, cómo acompañar el baño o hasta qué necesitas para hacerlo? Todas las respuestas a estas preguntas, te las daremos aquí, en Web del Hidromasaje, donde puedes saber todo sobre equipos welness tales como jacuzzis de exterior, saunas secas y otros productos.

Primeramente, la sauna húmeda es uno de los productos favoritos cuando de temas de hidromasajes y saunas se habla. Se remonta a siglos pasados y hoy en día puedes instalar tu propio baño turco en casa (nosotros te ayudamos).

Pero lo que necesitas saber es que para adentrarte en una sesión de baño turco debes pasar por tres fases que te explicaremos, y para sacarle el máximo provecho te daremos algunos trucos y consejos que harán que obtengas todos los beneficios.

Primera fase: Preparación

En esta fase, hay varias tareas que debes realizar antes de entrar al hammam y que son de iniciación.

1.     Entrar al camekan

Si fueses a un hammam abierto al público, debes entrar al camekan o vestuario para colocarte tu ropa de baño, pero como nosotros te instalamos tu propio baño en turco en casa, este paso lo puedes realizar en tu vestuario, habitación o tocador, así que lo citamos de manera meramente informativa.

2.     Hidratación

Lo primero que debe realizarse antes de disfrutar de un baño turco es hidratarse. Bebe agua, infusiones, té o zumos de frutas, incluso hasta una tisana. Lo importante es que estés hidratado.

3.     Ducha limpiadora

Asimismo, debes realizar un baño o ducha limpiadora con agua templada y jabón para limpiar todas las impurezas que puedas tener en tu piel. Si eres una persona que usa asiduamente cremas, protector solar u otros productos, es necesario que limpies bien tu piel para que el cuerpo pueda transpirar correctamente.

4.     Toma tu toalla o albornoz

Antes de entrar al hammam, toma tu toalla o bata de baño. Es importante que accedas al interior del habitáculo con estas medidas de higiene y para ayudarte a que se abran los poros y la transpiración sea mejor.

Algunas personas tienen la costumbre de tomar el baño turco desnudas, pero esto es ya cuestión de preferencias. Sin embargo, te aconsejamos el uso de toalla, incluso en tu hammam personal adquirido en Web del Hidromasaje.

Segunda fase: Calentamiento

En esta parte del proceso o sesión de baño, entras en el calentamiento del cuerpo en el hammam. Dura entre 15 a 20 minutos, dependiendo de cada persona.

1.     Posición correcta

Una vez que entras al baño turco, debes tener la posición correcta. En este tipo de instalación es recomendable permanecer sentado o recostado. No se aconseja estar estirado del todo.

2.     Aromaterapia y cromaterapia

En esta etapa del baño, puedes hacer uso de la aromaterapia si es de gusto, empleando aceites esenciales de tu preferencia, como por ejemplo la lavanda.

Esta práctica puede ayudarte en términos de relajación, sobre todo cuando hay mucho estrés acumulado. Asimismo, es una buena técnica para potenciar los beneficios del baño en personas que lo tomen para mejorar ante ciertos padecimientos de salud mental como la depresión o la ansiedad.

La cromaterapia también es otro punto a favor. Usar luces de colores puede ayudarte a la relajación. Todo dependerá de tus gustos.

3.    Saber escoger el momento de salida

Como ya explicamos, esta fase de calentamiento dura entre 15 a 20 minutos, pero debes considerar que si presentas signos de malestar o cansancio, pulsaciones u otros síntomas por las temperaturas y el vapor, debes salir del baño.

Tercera fase: Enfriamiento

Esta etapa es corta y sencilla. Se trata de enfriar tu cuerpo justo después de esos 15 o 20 minutos dentro del baño turco.

Date una ducha o baño frío rápido para que tonifiques tu cuerpo. Aquí también puedes esperar unos minutos para relajarte.

Fase cuatro: Otro ciclo

Esta fase consiste en volver a entrar al baño turco y después llevar a cabo otra ronda de ducha fría para tonificar.

El uso de masajes es muy recomendado en la fase cuatro para lograr que tu cuerpo se relaje aún más, además de que ayuda a mejorar la circulación y acabar con contracciones musculares. También los masajes con exfoliación son uno de los consejos más importantes.

Trata de utilizar productos que te ayuden a eliminar todas esas toxinas e impurezas que está expulsando tu cuerpo con el jabón, como exfoliadores naturales, jabón negro con oliva y eucalipto, entre otros.

Fase cinco: Reposición de líquidos

Una vez concluido tu baño turco, te recomendamos que la ducha final sea con jabón para limpiar todo tu cuerpo muy bien.

Asimismo, esta fase constituye la de reposo e hidratación. Es importante que aquí también puedas volver a hidratarte bebiendo agua o algún tipo de bebida que te refresque y te ayudar a reponer los líquidos que perdiste con la transpiración.

Es imprescindible que te retires a un espacio donde puedas descansar por al menos 15 minutos tras el baño.

En esta fase también puedes hacer uso de masajes. Puedes elegir hacerlos durante o después del baño en el hammam.

Algunas recomendaciones

El baño turco hammam es una de las costumbres que más ha cautivado al occidente de la cultura del medio oriente. Sultanes y reyes construyeron sus propios baños turcos en palacios. Es común verlos en construcciones antiguas y contemporáneas de estos países.

Y es que el baño turco brinda múltiples beneficios para el cuerpo, no solo en belleza sino también en salud.

Si quieres limpiar tu cuerpo, relajar el sistema nervioso, oxigenar tu piel, mejorar tu sistema respiratorio, acabar con problemas de circulación o dolores musculares, así como obtener otro sinfín de beneficios para tu salud, el baño turco puede ser tu gran aliado.

Por otra parte, hoy en día es muy fácil instalarlo en tu hogar y hay una gran variedad de modelos con diferentes dimensiones y materiales que se ajustan a tus necesidades, gustos y presupuesto… Y puedes encontrarlos en Web del Hidromasaje.

Echa un vistazo a nuestra página web para que veas todos los modelos que existen y conozcas muchísimos datos de interés, sobre todo en cuanto a los baños turcos, saunas, jacuzzis y piscinas de hidromasajes. Todo lo que puedes tener a la alcance de tu mano en tu propio hogar.

Así que ¡relájate como un sultán en casa! con tu propio baño turco.

Por: Web del Hidromasaje