Tipos de saunas para casa: todo lo que debes saber

En la frenética búsqueda de equilibrio y bienestar en la vida moderna, cada vez más personas han convertido sus hogares en santuarios personales. En este contexto, las saunas para casa han emergido como una tendencia en constante crecimiento, ofreciendo no solo un escape del bullicio diario, sino también beneficios tangibles para la salud física y mental.

Finalmente, después de ser reservadas para spas y centros de bienestar exclusivos donde también abundan las bañeras de hidromasaje, han encontrado su camino hacia los hogares, proporcionando a individuos la oportunidad de disfrutar de los poderosos efectos terapéuticos del calor sin tener que abandonar la comodidad de su entorno.

El auge de la conciencia sobre la importancia del bienestar personal ha impulsado esta tendencia; la gente busca maneras de desconectar, revitalizar sus cuerpos y liberar tensiones acumuladas, y las saunas para casa se presentan como una solución accesible y conveniente.

En esta oportunidad exploraremos a fondo los diversos tipos de saunas diseñadas para instalarse en el hogar, desde las clásicas saunas de vapor hasta las modernas saunas infrarrojas. Acompáñanos en este viaje donde las saunas no solo generan calor, sino que también despiertan un cambio positivo en la forma en que vivimos y nos cuidamos.

Saunas de vapor

Las saunas de vapor, también conocidas como baños turcos, son refugios de calor humeante que ofrecen una experiencia única de relajación y desintoxicación. Su funcionamiento se basa en la generación de vapor a partir de agua caliente, creando un ambiente donde la humedad y el calor se combinan para brindar una experiencia terapéutica.

Un generador de vapor, comúnmente ubicado fuera del espacio de la sauna, se encarga de producir el vapor que llena la cabina.

Beneficios para la salud

Desintoxicación profunda. La alta humedad promueve la apertura de los poros, facilitando la eliminación de toxinas a través del sudor.

Alivio respiratorio. La inhalación de vapor puede ser beneficiosa para quienes sufren de problemas respiratorios, aliviando la congestión y mejorando la función pulmonar.

Relajación muscular. El calor húmedo penetra profundamente en los músculos, eliminando la tensión y promoviendo la relajación muscular.

Mejora de la circulación. La combinación de calor y humedad dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la presión arterial.

Consideraciones de instalación

Espacio adecuado. Las saunas de vapor requieren un espacio bien ventilado. La instalación en baños es común, pero es crucial asegurar una buena ventilación.

Impermeabilización. Dado que se trabaja con vapor, es esencial una impermeabilización adecuada para evitar daños a las estructuras circundantes.

Fuentes de energía. Las saunas de vapor suelen depender de fuentes eléctrica, la instalación debe incluir consideraciones sobre la capacidad eléctrica y la seguridad.

Comparación con otros tipos de saunas

Saunas de infrarrojos lejanos. Mientras que las saunas de vapor se especializan en proporcionar una terapia húmeda, las saunas tradicionales, al igual que las saunas de infrarrojos se caracterizan por emplear calor seco. Ambas opciones ofrecen beneficios para la salud, pero difieren en la forma en que abordan la experiencia de sauna, permitiendo a las personas elegir según sus preferencias personales y necesidades específicas.

Saunas infrarrojas

A diferencia de las saunas convencionales que calientan el aire, las saunas infrarrojas operan mediante la emisión de ondas de calor directamente al cuerpo. Estas ondas penetran la piel de manera más profunda, generando calor desde adentro y proporcionando una experiencia más suave y cómoda.

Ventajas y beneficios únicos

Penetración profunda. Las ondas infrarrojas penetran hasta tres centímetros bajo la piel, estimulando la circulación sanguínea y acelerando la eliminación de toxinas.

Menos calor ambiental. A pesar de lograr temperaturas similares, las saunas infrarrojas generan menos calor ambiental, haciendo la experiencia más tolerable para aquellos que no disfrutan de temperaturas elevadas.

Alivio de dolores musculares y de articulaciones. El calor profundo de las saunas infrarrojas alivia dolores musculares y articulares, promoviendo la recuperación después de actividades físicas intensas.

Mayor eficiencia energética. Estas saunas calientan el cuerpo directamente en lugar de calentar el aire, lo que las hace más eficientes en términos energéticos.

Aspectos a considerar al instalar

Ubicación estratégica. Colocar la sauna infrarroja en un lugar accesible y estratégico para maximizar su uso y beneficios.

Superficies reflectantes. Considerar el uso de superficies reflectantes para aprovechar al máximo la emisión de las ondas infrarrojas y mejorar la eficacia de la sauna.

Requisitos eléctricos. Verificar los requisitos eléctricos para la instalación, ya que las saunas infrarrojas suelen requerir una fuente de energía dedicada.

Comparación con saunas tradicionales

Calor profundo vs. calor superficial. Las saunas infrarrojas brindan calor directo al cuerpo, mientras que las tradicionales calientan el aire alrededor, la primera ofrece beneficios más profundos a nivel terapéutico.

Eficiencia energética. Como mencionamos anteriormente las saunas infrarrojas tienden a ser más eficientes energéticamente al dirigir el calor directamente al cuerpo, minimizando la pérdida de calor ambiental.

Experiencia más tolerable. Para aquellos sensibles al calor, las saunas infrarrojas ofrecen una experiencia más suave y cómoda en comparación con las tradicionales.

Las saunas infrarrojas presentan una alternativa innovadora al calor tradicional de las saunas, ofreciendo beneficios terapéuticos únicos y una experiencia más suave y cómoda.

Saunas tradicionales

Las saunas tradicionales, arraigadas en la rica tradición escandinava, se distinguen por su enfoque en el calor seco generado mediante la evaporación de agua sobre piedras calientes. Estas saunas suelen estar construidas con madera, proporcionando un ambiente cálido y acogedor.

Experiencia tradicional

Generación de vapor. El ritual comienza al verter agua sobre las piedras calientes, generando vapor que intensifica la sensación de calor.

Bañarse en calor seco. La esencia de la sauna tradicional es el calor seco, donde los usuarios disfrutan de la experiencia de relajación en un ambiente con temperaturas más elevadas.

Enfriamiento en el exterior. Un componente clave del ritual implica salir de la sauna para enfriarse, ya sea sumergiéndose en agua fría o disfrutando del aire fresco.

Instalación y mantenimiento

Materiales tradicionales. La construcción con madera de calidad es común, brindando una estética cálida y resistente a las temperaturas extremas.

Sistema de calentamiento. El sistema de calentamiento con estufa de leña o calentadores eléctricos se adapta a las preferencias, proporcionando el calor necesario para la experiencia tradicional.

Ventilación adecuada. La instalación debe incluir un sistema de ventilación eficiente para renovar el aire y garantizar un ambiente saludable.

Diferencias clave con saunas modernas

Calor seco vs. calor húmedo. La distinción principal radica en el tipo de calor proporcionado, las saunas tradicionales ofrecen calor seco, mientras que las modernas, como las de vapor, introducen humedad en la experiencia.

Experiencia de generación de vapor. A diferencia de las saunas de vapor, en las tradicionales, la generación de vapor es un proceso manual que agrega un elemento activo al ritual.

Estética y construcción. Las saunas tradicionales a menudo se construyen con madera natural, enfatizando la conexión con la naturaleza y proporcionando un ambiente más rústico.

Las saunas tradicionales ofrecen una experiencia auténtica, arraigada en rituales centenarios y construcciones que resaltan la calidez de la madera. Aunque las diferencias son evidentes, la elección entre saunas tradicionales y modernas dependerá de las preferencias individuales y el deseo de sumergirse en la autenticidad de la experiencia sauna.

Consideraciones al elegir una sauna para casa

Evalúa el espacio disponible en tu hogar para determinar el tamaño adecuado de la sauna, considera aspectos como la altura del techo y el espacio necesario alrededor de la sauna para una instalación segura.

Ventilación y aireación. Asegúrate de que el área destinada a la sauna tenga una ventilación adecuada para mantener un ambiente saludable. La instalación debe considerar la renovación de aire para evitar la acumulación de humedad.

Instalación eléctrica o de gas. Determina los requisitos eléctricos o de gas para la sauna que estás considerando, asegúrate de que la infraestructura de tu hogar pueda acomodar estas necesidades, evitando sorpresas durante la instalación.

Presupuesto y costes de operación

Coste inicial. Investiga y compara precios de saunas que se ajusten a tu presupuesto, considera no solo el coste de la sauna en sí, sino también los costes asociados con la instalación, incluyendo mano de obra y posibles modificaciones en el espacio.

Eficiencia energética. Opta por una sauna que sea eficiente en términos energéticos. Algunas saunas pueden tener un coste operativo más bajo a lo largo del tiempo debido a su eficiencia energética, lo que puede ser beneficioso para tu presupuesto a largo plazo.

Mantenimiento y costes a largo plazo. Investiga sobre los costes de mantenimiento y posibles reparaciones, comprender estos factores te ayudará a calcular los costes a largo plazo asociados con la propiedad y operación de la sauna.

Bienestar

Tipo de sauna. Considera tus preferencias personales en cuanto al tipo de sauna. Si te atrae la humedad, una sauna de vapor puede ser la elección adecuada, mientras que, si prefieres calor seco, una sauna tradicional o de infrarrojos podría ser más adecuada.

Beneficios terapéuticos deseados. Evalúa tus necesidades de salud y bienestar. Si buscas alivio muscular, las saunas infrarrojas pueden ser beneficiosas, mientras que, si deseas una experiencia más tradicional, una sauna convencional podría ser la mejor opción.

Capacidad y diseño. Determina la cantidad de personas que utilizarán la sauna a la vez y elige una capacidad que se ajuste a tus necesidades. Además, selecciona un diseño que complemente la estética de tu hogar.

Tomar en cuenta estas consideraciones te permitirá elegir una sauna que se adapte a tus preferencias personales, necesidades de salud y requisitos específicos de tu hogar, garantizando una experiencia de sauna satisfactoria y beneficiosa para tu bienestar.

Por: Web del Hidromasaje